Когда заканчивал университет, то смотрел специальные обучающие сериалы:
1. "Private detective Jack Stark" - это больше для начинающих, школьного уровня http://englishtips.org/index.php?newsid=1150792997
2. "Extra" - молодежный сериал, с юмором, к тому же вроде как специально английскими преподавателями разработан http://www.intv.ru/view/?film_id=69816

А сейчас в офисе установил небольшую программку ABC SIMULATOR PRO ( http://www.abcsimulator.net ) Очень помогает в отсутствии живой практики.

Но, безусловно, эффективнее всего куда-то поехать и там практиковать язык. Жизнь заставит.