LASDORF
25.07.2011, 09:54
Как добиться хорошего настроения с утра.
Но вот приходит понедельник и Вам сложно включиться в работу. Как проснуться утром, наполненным энергией, и желанием работать, подскажут следующие советы:
1. Вместо того, чтобы начинать неделю, ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам спланировать свое время и все успеть.
2. Будет лучше, что если на вечер Вы спланируете что-нибудь приятное, рассла***ющее, что поможет Вот отбросить свои переживания поп поводу дел дня грядущего. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с ароматическими маслами, массаж.
3. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что Вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст Вам ощущение свежести в понедельник утром, и Вы сможете быстро включиться в работу, сфокусировать свое внимание на срочных делах.
4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут Вам почувствовать прилив энергии.
5. Здоровый завтрак. Плохой завтрак или, вообще, его отсутствие – это неправильный способ начала дня. Оптимальный вариант, если Ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, всё то, что богато белком, которые дает нам энергию, является строительным материалом для нашего организма.
6. Лучше всего надеть утром Ваш самый любимый наряд, в котором Вы будете чувствовать себя привлекательным (ой) и в котором Вам будет комфортно. Это определенно поднимет Вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке и Вы можете его надеть. Немаловажно в этом моменте угадать с погодой.
7. Запланируйте на вечер встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет Вам чувствовать себя более энергичным в этот день.
8. возьмите в привычку выпить в середине дня чашечку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также – время передохнуть. Если Вы не любите зеленый чай, замените его на травяной.
Хорошего Вам настроения, легкого начала недели и продуктивного понедельника!
LASDORF (aka Дикий Камышовый Кот)
http://www.unlockers.ru/attachment.php?attachmentid=30241&d=1311573247
Но вот приходит понедельник и Вам сложно включиться в работу. Как проснуться утром, наполненным энергией, и желанием работать, подскажут следующие советы:
1. Вместо того, чтобы начинать неделю, ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам спланировать свое время и все успеть.
2. Будет лучше, что если на вечер Вы спланируете что-нибудь приятное, рассла***ющее, что поможет Вот отбросить свои переживания поп поводу дел дня грядущего. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с ароматическими маслами, массаж.
3. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что Вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст Вам ощущение свежести в понедельник утром, и Вы сможете быстро включиться в работу, сфокусировать свое внимание на срочных делах.
4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут Вам почувствовать прилив энергии.
5. Здоровый завтрак. Плохой завтрак или, вообще, его отсутствие – это неправильный способ начала дня. Оптимальный вариант, если Ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, всё то, что богато белком, которые дает нам энергию, является строительным материалом для нашего организма.
6. Лучше всего надеть утром Ваш самый любимый наряд, в котором Вы будете чувствовать себя привлекательным (ой) и в котором Вам будет комфортно. Это определенно поднимет Вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке и Вы можете его надеть. Немаловажно в этом моменте угадать с погодой.
7. Запланируйте на вечер встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет Вам чувствовать себя более энергичным в этот день.
8. возьмите в привычку выпить в середине дня чашечку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также – время передохнуть. Если Вы не любите зеленый чай, замените его на травяной.
Хорошего Вам настроения, легкого начала недели и продуктивного понедельника!
LASDORF (aka Дикий Камышовый Кот)
http://www.unlockers.ru/attachment.php?attachmentid=30241&d=1311573247